Veranderen is een proces. Naast bewustwording is oefening nodig. Daarbij kan een groep behulpzaam zijn. Op regelmatige basis start ik bij het Centrum voor Zijnsoriëntatie met een nieuwe training of opleiding. In de toekomst zullen daar eigen trainingen en workshops aan worden toegevoegd. Meer informatie daarover volgt.

In de Zijnsgeoriënteerde visie gaan we er vanuit dat alles al in jou aanwezig is. Dat je in wezen heel bent. Therapie kan suggereren dat er iets moet genezen. Als iets al heel is, dan hoeft het niet te genezen. Met Zijnsgeoriënteerde therapie ben ik met zorg en aandacht bij je om de heelheid, die je al bent, weer te kunnen ervaren en de lastigheden die dat voorkomen te onderzoeken. In die zin is Zijnsoriëntatie helend (en dus therapeutisch) en vooral een ervaring van thuiskomen.

Met Zijnsoriëntatie leer je om te zijn met wat er is. Om helemaal in het nu te zijn en alles wat daar is zich te laten ontvouwen. Dus ook de lastigheden waar laten zijn. Wanneer dit lukt zul je merken dat er ruimte en verzachting op komt. Vaak willen we juist van onze moeilijkheden af, gaan er bij weg of drukken ze weg, waardoor ze juist hardnekkiger worden. Je gaat zien dat je bepaalde gewoontes hebt aangeleerd om met die lastigheden om te gaan en dat deze ‘maniertjes’ je niet altijd meer behulpzaam zijn , of je zelfs tegen werken.

We leven vaak vooral vanuit ons hoofd. Hebben geleerd onze keuzes te beredeneren en niet om op ons gevoel of intuïtie af te stemmen. Maar ook pijnlijke of traumatische gebeurtenissen kunnen er voor zorgen dat je in je hoofd schiet. In je hoofd zitten voelt veilig (controle), maar het geeft ook stress en onrust en je verliest het contact met de realiteit. Iedereen kent wel situaties waarin je gedachten met je op de loop zijn gegaan en uiteindelijk blijkt dat het allemaal niet zo ernstig was als je had gedacht. Wanneer hoofd (denken) – hart (voelen) - buik (handelen) in balans zijn ontstaat er een natuurlijke stevigheid, veerkracht en helderheid.

Zijnsoriëntatie werkt lichaamsgericht. Dit houdt in dat je je richt op het voelen en woorden geven aan de lichaamssensaties die voelbaar worden. Lichaamswerk en lichaamsgerichte meditatie zijn behulpzaam om met je aandacht in je lichaam te leren zijn. Zo ontdek je hoe lichaam en geest interacteren.

De hele aanpak is er op gericht om te leren er voor je zelf te zijn. Met praktische tips en oefeningen leer je jezelf te begeleiden en helemaal op eigen benen te staan.

Het vergt moed en toewijding om met jezelf aan de slag te gaan. Ik help je daarbij graag.
Vaak is er een concrete aanleiding, omdat je bijvoorbeeld vastloopt in je werk, leven of relaties. Of omdat je telkens tegen dezelfde problemen aanloopt. Soms zijn er vage gevoelens of ongemak, het gevoel dat er iets mist.

In een eerste gesprek nemen we de tijd om te onderzoeken waar je hulp bij nodig hebt. Deze kennismaking geeft input aan dat waar je aan wilt werken. Samen zetten we de koers van dit traject uit. Door de gesprekken en regelmatige evaluatiemomenten houden we zicht op die koers.

Je zou kunnen zeggen dat ik op therapeutische wijze coach. Gesprekken (cognitie en bewustwording) wisselen af met voelen en het waar laten zijn van die gevoelens.  Zo worden hoofd, hart en ziel aangesproken. We werken met dat wat er is. Ik sluit aan bij waar jij bent, omdat precies op die plek de verandering of heling kan plaatsvinden. Daarmee is coaching maatwerk.

In een relatie kunnen de emoties soms behoorlijk oplopen. Dit heeft er alles mee te maken dat we de ander niet kwijt willen raken. De emoties kunnen zelfs zover gaan dat ze het geluk en de vertrouwdheid met elkaar in de weg staan. Het lukt dan niet om constructief te blijven in het contact en je komt met elkaar in een negatief patroon. In relatiebegeleiding onderzoeken we met elkaar wat er precies aan de hand is en wat er nodig is om de relatie weer open en stromend te laten zijn.

Ook hier werk ik vanuit de Zijnsgeoriënteerde visie. Allereerst is het belangrijk dat we met elkaar een veilige ruimte creëren om de dingen er te kunnen laten zijn. Je leert woorden te geven aan dat wat er in je leeft. Door dit woorden te geven ontstaat bij de ander ruimte om dit te kunnen horen. Zo kan er verzachting optreden en is er weer ruimte voor elkaar. Dit draagt bij aan de mogelijkheid om naar je eigen aandeel te kunnen kijken en daar, zo nodig dieper op in te zoomen.
Dat wat je oefent tijdens de sessie kun je thuis toepassen in jullie communicatie.

Met zijn drieën zetten we in een eerste gesprek op een rij wat er speelt en waar jullie samen aan willen werken. Met regelmatige evaluatiemomenten bekijken we de voortgang en stellen we bij. Naast gezamenlijke gesprekken is het mogelijk dat ik individueel werk met één of beide partners. Dit alles bepalen we in overleg met elkaar.

In mijn yogalessen staat het voelen centraal, om zo thuis te komen bij jezelf. De adem speelt daarin een belangrijke rol. Invloeden vanuit de Zijnsoriëntatie integreren als vanzelf in de lessen. Je steeds meer bewust worden van wat er in je leeft en dat leidend te laten zijn. Zo is een yogales heel down-to-earth en praktisch. Ieder kan meedoen naar eigen vermogen en het de eigen ontdekkingstocht laten zijn. Je durft steeds meer te vertrouwen op de wijsheid van jouw lichaam. Het is fijn om te zien hoe mensen in de les ‘landen’ en verstillen. Soms daag ik wat uit, of relativeer ik met humor.

Ik heb een docentenopleiding Raja yoga gevolgd. Dit is klassieke yoga waar meditatie en de filosofische en wetenschappelijke achtergronden centraal staan. Deze achtergronden werken door in de Hatha yoga die ik nu zelf doceer. Mijn doel is mijzelf en anderen te laten inspireren in ons dagelijks leven, door deze eeuwenoude kennis.

De lessen bestaan uit verstilling/meditatie, (veelal statisch uitgevoerde) oefeningen waarbij het voelen centraal staat en een uitgebreide eindontspanning.

Voor de toekomst zou ik graag mijn meditatiekennis en -ervaring willen inzetten voor een meditatiecursus of -groep. Laat me weten als je hier belangstelling voor hebt.